春の嵐が過ぎ去り、今日はとても気持ちの良い晴れ
になりましたね♪
朝晩はまだ寒い日もありますが
日中は徐々に春を感じられます。
冬から春に季節が変わるように
四季の移り変わりに合わせて人間の身体も
乾燥したり、むくんだり、変化が生じます。
毎日同じように生活をしていても
体は正直なもので
自然のサイクルに合わせて変化しているのです。
そんな自然の声と身体の声に耳を傾けて
季節に合わせた暮らしをするアーユルヴェーダには
「季節の過ごし方（リトゥチャリア）」という教えがあります。
ヴァータは風🌪️ピッタは火🔥カパは水💧の性質を指しています。
春は冬の間に身体に蓄積した冷たく重い「カパ」のエネルギーが芽吹きの暖かさにより溶け出してくる季節です。
温かくなって冬の氷が溶けて川に流れるように
体内で「カパ（水）」が増え
この３つのバランスが崩れ
体の不調が出てくる時期です。
カパが増えすぎると、いろいろな不調となって排泄されます。
例えば、鼻水、目やに、くしゃみやかゆみ。
こうした呼吸器官の不調だけでなく、眠気やだるさ、ぼんやりを感じたり、むくみやすくなったり、太りやすくなります。
カパのイメージは、【冷・油・重・安定・粘性】といった性質があります。
これらが増大する季節ですから、これと反対の性質【温、軽、動、爽】の生活、重さを軽くし、
冷たさを温かく、ゆっくりを快活に、
ねっとりをさっぱりと変化させて整えてゆくと
穏やかに気持ちよく過ごせます✨
具体的には、
・脱ぎ着を工夫して、冷やさない
・食べ過ぎに気をつけて、水分を取り過ぎない
・甘いもの、乳製品や脂っこいものは控えめに
・早寝早起き
・朝、散歩やヨガなどで軽く身体を動かす
などがオススメです。
“春眠暁を覚えず”という言葉があるように
春は眠気や気分にむらがでやすいですが
春におこる様々な症状は
カパが排泄される症状なので、むやみに止めないということを理解しておきましょう！
アーユルヴェーダの教えを
少し生活に取り入れて
無理のない範囲でスマートに
春のスタートをきっていけたらよいな、と思います。
アーユルヴェーダのハーブ🌿をふんだんに
含んだオイルトリートメントやシロダーラで
冬に溜まった老廃物を外に出すのにもってこいの
季節です。
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