あなたの心とからだに
ナチュラルなけだるさをもたらす夜は
カパの時間
十分な睡眠をとるためにもっとも必要なのは
その日食べたものだけでなく
精神的・感情的な経験も
すべて完全に消化すること
しかし睡眠をとりすぎると
カパが増加⤴︎
カパ体質であったり
カパが過剰な方は
長い昼寝や朝寝は避けたほうが無難です
ヴァータ体質の方は
神経組織を回復させるために
十分な休息が必要なため
過度な夜更かしや夜勤は
からだのバランスを崩す要因となります
ピッタ体質の方は
熟睡するので
カファ・ヴァータ体質の方よりも
睡眠時間は少なくてすみ
大抵は寝起きも良いとされています
睡眠もドーシャに関連しています
例えば
寝つきは良いのに目覚めが悪い
→カファが多い
真夜中頃に目が覚める
→ピッタの増加
寝つきが悪く、特に2時〜4時の間に頻繁に目が覚める
→ヴァータが多い
寝つきの悪さで
お悩みの方は
心とからだに
ベッドに入る事は
眠ること
と覚えさせるため、
それまでのナイトルーティンを
作ってあげると良いですね♪
お気に入りのオイルで
頭と足を優しくマッサージし
ベッドの上に座って
しばらくの間呼吸を整え
その日、経験した事
嬉しかった事、辛かった事の全てに感謝をし
灯りを消す
不眠にお悩みの方は
眠れないと次の日にさしつかえると
気に病んでしまいがちですが
眠れない時
夜中に目が覚めてしまったときは
ヴァータのエネルギーが過剰になっている時
眠っている時のからだの感じを
想像しながら
徐々に呼吸を深〜くする
この運動をすることによって
少なくともからだを確実に
休息させることができます
睡眠にお悩みのある方へ
おススメの施術は
✴︎シロダーラ✴︎
高ぶったヴァータの感覚を鎮め
自律神経の乱れを整え
心もからだもクリアな状態へと導く
施術です👐
次は
アーユルヴェーダと夢について
私の学んだことをお伝え出来れば
と思います😴
(夢って不思議ですよね〜)
今年は遅めの梅雨入りとなりましたね☔️
アーユルヴェーダのドーシャも
季節や環境により左右されることを
ご存知ですか❔
例えば
雨
自然界に湿気が増える梅雨時は
カパの影響により
冷えやむくみ・身体の重だるさ・
咳や鼻づまり・皮膚のかゆみを感じる方がいらっしゃいます。
気温の高い日には
湿気とこもった熱で
ピッタ増加による頭痛などに
悩まされる方も。
また気圧の変化や
台風が発生すると強風のあおりを受け
ヴァータが増え
関節の違和感・
痛みを感じる方も😣
体力の激しい消耗を防ぎ
規則正しめの生活(正しく！！
とは言い切りません☺︎)
消化力を上げる為の軽めの運動🚶
食事は温かく
消化に優しいものを
出来たてでいただく事で
ヴァータ・カパを増やしすぎないように
この時期の完熟のフルーツなども
おススメです🍈
自然の甘みが
高まったピッタを穏やかに
こもった熱を和らげ
心を穏やかにしてくれます。
疲れたぁ〜
という時には
スパイスを効かせた
温かなチャイ🫖を
(シナモン、クローブ、カルダモンなど)
牛乳は心身に滋養を与えてくれますが
アレルギーがあったり、苦手な方は
ソイチャイもとても美味しいです！
私の簡単チャイレシピ
近々ご紹介したいと思います。
そして
ドーシャに合わせた
SUNDARIボディトリートメント2周年キャンペーンは
7/31までのご案内になります！
選べるオプションのプレゼントもご好評いただいております。
ご予約やご相談は
公式LINE・インスタDM・HP問い合わせフォームから
お時間問わずお待ちしております✉️
夜間・施術中は
すぐにご返信の出来ない時が
ございますが
後ほどこちらから
確認のご連絡をさせて頂きます。
当日の空席のご案内でしたら
公式LINEがおススメです♪
男性のご新規様は
ご紹介にてご予約承ります！
こんばんは。
nui hair spaのホームページをご覧いただき
ありがとうございます。
おかげさまで6月で2周年を迎える事となります❕
感謝の気持ちを込めて
6月1日よりご来店の皆様に
ミニギフトをお渡しさせていただいております☕️🌿(7月いっぱい)
そして、キャンペーンメニューのご紹介です。
♢SUNDARIボディトリートメント100分♢
税込16.500円(通常17.600円)でご利用いただけます。
さらに！！
2周年特別企画として、＋15分
①SUNDARIお背中スクラブ
［細かく砕いたクルミ殻とゴトゥコラ・ローズヒップ・カルダモン美容成分で、ご自身では手の届きづらいお背中をツヤ肌に✨オイルもより浸透します］
②オイル腸マッサージ
［お腹のデトックスに、痛くないのに効果的❕］
③ドライヘッドマッサージ
［トリートメントの仕上げに至福のヘッドマッサージ👐］
3つの中からおひとつオプションプレゼント🎁
フットスクラブ&バスも入った
施術時間115分のたっぷりと
身体も心もリラックスしていただける
とってもスペシャルなキャンペーンコースです❕
(カウンセリング、お着替えで別途30分前後頂戴します)
期間中7/31まで
キャンペーンメニューは
何度でもご利用いただけます。
トリートメントの施術をうける前のお食事は
いつもの8割の量、ご予約の1時間半前にはすませて
お越し下さい。
男性のご新規様はご紹介にて承ります。
3年目も、安心・安全な技術と共に
居心地のよい時間をお過ごしいただけますよう
精進してまいりますので
よろしくお願いいたします✨
nui hair spa
もうすぐ6月
気温も徐々に高く
日も長くなりましたね。
関東は例年6/10前後に梅雨入り
となりますのでもう間もなくやってくる
梅雨のお悩みあげてみました。
①湿気で髪が広がる、髪型決まりずらい
②頭皮のベタつき、ニオイが気になる🤔
③湿度が高く気圧の変化や寒暖差の影響を
もろに受け次々と現れる諸症状…
(頭痛・だるさ・むくみ・眠け、などなど)
④なんかイライラする、気持ちが沈みがち
天気のせいにしてみる
⑤増えるし乾かない洗濯問題
⇩⇩⇩
①②は、湿度の高さや
汗により、髪の水分バランスが崩れるため。
髪を熱から守りつつ
生乾きの状態で過ごさぬよう
(生乾きは洗濯物と一緒、頭皮の衛生状態にもよくありません！)
しっかりと根元から乾かし
ご自身にあったケアアイテム次第で
変化が見られます。
お悩みに合わせてご提案させていただきます。
③④は
感じている疲れやネガティブな感情を
外に出しやすい身体にし、リラックスするという感覚を施術でお伝えいたします。
より、ご自宅での毎日のセルフケアが効率アップ！
食欲のない時は油物は控えめに
消化に優しいスープや
季節のフルーツ(この時期メロンやブルーベリーですね)で水分とエネルギーをチャージ👌
⑤おススメのランドリーお探しの方にお伝えします。
雨の日も多くなりますが
お気をつけてお越しくださいませ。
お問い合わせは公式LINE、InstagramDM、HPよりお待ちしております✉️
♢新商品のご紹介♢
OWAYから待望の夏オイルの登場です！
サンライトセラム 100ml
税込5.280円
ヘアにボディに全身に使えるUVケアオイル🌞
お顔や腕など見える部分は
皆さん一年を通して
UVケアをされている方も多いですね。
しかし、髪は意外に
対策をされていない方も少なくないのが事実。
紫外線による酸化ストレスは
毛髪や皮膚を攻撃し、
キューティクルにダメージを与え、
皮膚の光老化を引き起こします💦
植物の持つ活性成分が
抗酸化作用により老化を防ぎ
(カレンデュラエキス、フェンネルエッセンシャルオイル)
髪と肌に潤いを与え、弾力と栄養を与え
(アボガドオイル、バオバブオイル)
日焼け後の荒れた肌を鎮静
(ザクロオイル)
♢髪には
紫外線を受ける前に塗布
♢ボディには
日焼け後に全身になじませます
↓以下の成分は使用しておりません↓
SLS/SLES、パラベン、人工着色料、合成着色料、EDTA、PEG/PPG/BG、鉱物油、石油由来成分、遺伝子組み換え成分
紫外線は一年中降り注いでいますが、
5月から8月はぐんと紫外線量が増えます！
オイルなのに
サラッとした使い心地で
スッと馴染んで気持ちよい🥴
スイートオレンジ・ベルガモット・レモン・ラベンダー・バニラ・フェンネル
のブレンドで香りにも癒されます〜
日常ケアにはもちろん
特に海やゴルフなど
レジャー大好きな方！
髪も肌も老化を防ぎながら
楽しい夏を過ごすためのおススメのアイテムです♪
ご家族みんなで使えます
サンウェイシリーズの
全身シャンプー&トリートメントも
ご用意しております。
nuiでお試しいただけますので
ぜひ一度、このサラサラの使い心地を
感じてください。
