アーユルヴェーダでは
春が終わり
気温が上昇する頃から
夏のあいだ
ドーシャ(体質)のなかでも
ピッタが過剰になりやすい時期でもあります。
ピッタがもつ火のエネルギーが、
暑さと共に過剰となり
乱れやすくなってしまうのです💦
ピッタが高まると
身体に熱がこもり
炎症にともなう不調が現れます🔥
日本は夏の時期には瓜科のものが多く取れます。
夏の旬のもの、暑い季節・気候の場所で生育する作物はピッタを鎮静化させる作用があります。
こもった体の熱を冷ますには
水分の多い夏の野菜や果物がおすすめです。
ビタミンやミネラルなどの栄養素も
同時に補給し
体力増強にもつながります。
キンキンに冷えたビールや炭酸・アイスコーヒーなどは
ほどほどに(絶対ダメとはいいません
私も時々飲みますので)
季節のスイカ、ナス、メロン、きゅうりなどを食して
身体の熱をクールダウン
していくのがおススメです！
ただヴァータ(風)のドーシャが元々高い方や
年齢的にヴァータ体質になりやすい
お姉さま世代になっている方は
消化力が低めですので、
これらの食物も火を通したり
常温に戻してから召し上がったり
一日の中でも消化力の高い日中や
早めの夕飯で取り入れると
いいですね♪
お身体が疲れた時には
休息がなにより必要です！
私は施術で皆さまの
心と身体がゆるまるお手伝いをさせていただいて
おりますので
8月も両手をひろげて
お待ちしております👐
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